Azi vreau să împărtășesc un proces de lucru propriu, legat de rutina de somn și o judecată pe care o aveam față de mintea mea care uneori „turuia încontinuu și nu mă lăsa să adorm”.
Făceam de multe ori glume și eram ironică legat de „ferestrele deschise” pe care trebuie să le revăd în fiecare seară și să le închid pe rând :)). Doar că glumele mele veneau pe un fond de neacceptare, de judecată, de resentiment, mai ales că soțul meu, lângă mine, adormea uneori în maxim 1 minut :)))
Scriu mai ales pentru cei a căror minte funcționează la fel, cu multe ferestre și task-uri de terminat înainte de somn și care sunt afectați de faptul că nu pot adormi.
Într-o seară, mi-am propus să nu mai intru emoțional în acel stres că „iar nu adorm” și am stat ca un observator detașat să văd ce face mintea mea. Și am repetat asta în mai multe seri. Când am reușit să văd că ea nu mă ține trează ca să fie împotriva mea, ci face lucruri pentru mine, mi s-a umplut inima de recunoștință.
Mintea mea:
- organizează în fiecare seară gândurile pe care le-am avut
- încheie procese de gândire începute ziua
- mă ține responsabilă să termin ce am început
- face curat în gânduri și idei, sortează și organizează
- găsește soluții de eficientizare a energiei mele
- e genială în a găsi soluții
- reține impresionant de multe informații
- își folosește creativ datele pentru a face conexiuni
- procesează emoțiile zilei, chiar și pe cele pe care nu le-am lăsat să iasă la suprafață
- face legături subtile între evenimente și îmi pregătește insight-uri pentru ziua următoare
- creează scenarii care îmi antrenează adaptabilitatea și capacitatea de a anticipa
- mă protejează, rulând ce „ar fi putut merge rău” ca să fiu mai pregătită
- stimulează creativitatea, de multe ori insight-urile și ideile noi apar chiar înainte de somn!! – ca și cum mă conectez la un izvor de idei uneori
- îmi consolidează memoria, punând în ordine informațiile de peste zi
- îmi creează spațiu pentru recunoștință, dându-mi ocazia să reflectez la ce a fost valoros în acea zi
- pregătește terenul pentru vise, care la rândul lor au rol de integrare și vindecare
E extraordinar câte sarcini face mintea pentru noi! Și nu e un defect, cum credeam, ci un dar.
De când am început să-mi privesc mintea cu mai multă înțelegere, nu mă mai deranjează când nu adorm imediat. O las să-și facă treaba. Și culmea: tocmai asta mă ajută să adorm mai repede și mai liniștită.
Las și câteva întrebări de introspecție pentru tine dacă ai rezonat cu ce am scris:
- Tu cu ce părți din tine încă nu te-ai împăcat și ce daruri ascunse aduc ele în viața ta?
- Cum ar fi dacă ai privi acea parte a minții tale care te ține treaz/ă nu ca pe o problemă, ci ca pe o resursă pentru tine?
- Ce beneficii îți aduce mintea ta atunci când pare că te împiedică să te odihnești?
Dacă simți să împărtășești, te rog scrie și tu ce beneficii ai mai găsit, în dreptul tău.
PS: Dacă îți dorești să îți dezvolți starea de prezență, îți recomand să citești acest articol.
Susrsa foto: https://unsplash.com/@beazy